| andrisav
Стаж: 6 лет 11 месяцев Сообщений: 2579 Откуда: Екабпилс 
Торрент-статистика
|
Книга ЗОЖника. Физкультура, питание и здравый смысл
Год издания: 2019 Автор: Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко Жанр: Спорт, Фитнес, Здоровое и правильное питание Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ) ISBN: 978-5-04-090694-9 Формат: PDF, FB2, MOBI, EPUB Качество: Изначально электронное (ebook) Количество страниц: 224 Язык: Русский
Описание: Авторы этой книги утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость. Основываясь на научных публикациях, они развенчивают мифы о питании и физической активности и предлагают разумный подход к ЗОЖ, в котором главное – не строгие диеты и волшебные добавки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.
Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе: - Можно ли есть после шести? - Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам? - Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле? Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
|
|
|
