| andrisav
Стаж: 6 лет 11 месяцев Сообщений: 2579 Откуда: Екабпилс 
Торрент-статистика
|
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Год издания: 2017 Автор: Фицджеральд М. Издательство: Манн, Иванов и Фербер ISBN: 978-5-00100-658-9 Язык: Русский Формат: EPUB/FB2/MOBI/PDF Качество: Издательский макет или текст (eBook) Количество страниц: 240
Описание: Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.
|
|
|
