| andrisav
Стаж: 6 лет 11 месяцев Сообщений: 2579 Откуда: Екабпилс 
Торрент-статистика
|
Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
Год издания: 2016 Автор: Кёрнер Х., Чейз А. Издательство: Манн, Иванов и Фербер ISBN: 978-5-00100-057-0 Формат: PDF Качество: Издательский макет или текст (eBook) Количество страниц: 176 Язык: Русский
Описание: Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях, описываются подробности: как выбрать гонку, как тренироваться, какую экипировку предпочесть, какой тактики придерживаться, как охлаждаться и питаться на дистанции, как распределять силы и обучить команду поддержки, какой должна быть психологическая подготовка. А также план для трех дистанций: 50 км, 50 и 100 миль.
|
|
|
