| andrisav
Стаж: 6 лет 4 месяца Сообщений: 2578 Откуда: Екабпилс 
Торрент-статистика
|
Всё у тебя есть, беги давай! Книга о том, куда приводят бег и мечты
Год издания: 2020 Автор: Максимова Полина Жанр: Саморазвитие / личностный рост, спорт / фитнес Издательство: ИГ "Весь" ISBN: 978-5-9573-3650-1 Формат: PDF, EPUB, FB2, RTF Качество: Издательский макет или текст (eBook) Количество страниц: 220 Язык: Русский
Описание: Аннотация Эту книгу стоит прочитать, если... Тебе надоели скучные книжки про ЗОЖ с сухими инструкциями. Ты хочешь вести правильный образ жизни из любви и радости, а не из-под палки. Тебе кажется, что спорт не для тебя, а бегать слишком опасно, слишком скучно или любое другое "слишком". Тебе интересно, как люди проходят путь от "умираю после пяти минут бега" до "я пробежала марафон". Ты веришь, что наше тело и мысли связаны, и хочешь узнать об этом больше.
О чем эта книга Профессиональный психолог Полина Максимова рассказывает о том, как бег изменил ее представления о себе и всю ее жизнь, и почему с тобой может произойти то же самое. Тебя ждут: - полные юмора истории с марафонов и ультрамарафонов; - советы, как установить осознанные отношения со своим телом, отпустить обиды и научиться "читать" свои эмоции, чтобы отличать истинные цели от целей-чужаков; - понятные и простые рекомендации о беге (в том числе для начинающих и для тех, у кого был длительный перерыв в занятиях спортом) и подготовке к марафону; - и даже рецепты! Книга поможет обрести и сохранить задор, так необходимый для занятий спортом.
Для кого эта книга Для тех, кто: - давно поглядывает в сторону бега, но сомневается в своих силах или нуждается в мотивации; - уже занимается бегом и готов к новым целям.
Почему решили издать Полина Максимова - психолог в кроссовках - рассказывает о беге так, что невозможно не заразиться ее энтузиазмом. Будь осторожен - возможно, после окончания чтения ты обнаружишь себя покупающим кроссовки или регистрирующимся на ближайший забег. Ты убедишься, здоровый образ жизни - это не постоянные ограничения и принуждение, он может наполнить твою жизнь радостью и приключениями. А начало этого пути совсем рядом - на беговой дорожке в ближайшем парке. Книга уже воодушевила редактора, корректора, дизайнера и всех, кто оказался причастен к работе над ней. Мы уверены, что она воодушевит и тебя - начать или продолжить занятия бегом, наведет на интересные мысли и подаст новые идеи. До встречи на марафоне!
Информация об авторе Полина Максимова - практикующий психолог, ультрамарафонец-любительница. Автор публикаций в СМИ: Run Magazine Russia, Dni.ru, постоянный автор на jvlife.ru и TNTmusic.ru. За пять лет пробежала более десяти тысяч километров по всему миру. Из них - марафоны в Нью-Йорке и Дублине и шесть горных ультрамарафонов (55 км в Исландии, 64 км на Гран-Канарии с набором высоты 3500 метров, 63,6 км в Каппадокии с набором высоты 2300 метров, 67 км в Истрии, в Хорватии, Iron trail 85 км в Швейцарских Альпах и 80 км по каньону Антилопы в США. На бегу родились авторский курс "Телотворец" о том, как эффективно внедрять полезные привычки, и блог в Инстаграме о телесной осознанности и движении, где автор делится психологическими знаниями, практиками и личным опытом о движении души и тела.
Ключевые понятия Бег, любительский бег, марафон, ультрамарафон, #всеутебяестьбегидавай, #ЗОЖбезневроза, осознанность.
|
