Раннингфуд. Еда для бега: до, во время и после
Год издания: 2018 Автор: Обиньо Н. Издательство: Э ISBN: 978-5-04-092506-3 Серия: Система runningfood Формат: PDF Качество: Издательский макет или текст (eBook) Количество страниц: 144 Язык: Русский
Описание: У бегунов особые потребности в еде, и принцип «ем как все» не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно тем не менее поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям.
В этой книге описаны основные принципы системы «Раннингфуд»: количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемые друзья и враги среди продуктов; питание до, во время и после занятий бегом; идеальный холодильник бегуна…
Приятного чтения и эффективных тренировок!
